Fitness : les nouvelles disciplines.

Le problème avec le sport, c'est souvent... que l'on s'y ennuie. Pour garder la motivation à son niveau maximum, rien de mieux que des disciplines où l'on s'amuse. Les professionnels du sport l'ont bien compris, et aujourd'hui la palette d'activité misant sur le fun s'élargit.

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A lire aussi dans le dossier "Fitness : du nouveau pour se faire du bien" :

  • On mixe les disciplines
  • On bouge intelligent
  • On se relaxe
© Jupiter On s’amuse

Sommaire
  • La zumba
  • La tecktonic
  • Le nia
  • L'aquagym
  • A voir également sur Psychologies

  • Odile Chabrillac

    La zumba

    Carnet d'adresses

    Centre des Arts : www.le-centre-des-arts.com

    Véritable phénomène aux Etats-Unis, la zumba arrive en France. Comme son nom le suggère, elle est inspirée de la rumba (« la fête »), et il ne s’agit vraiment pas de se relaxer mais bien de zwinguer sur un tempo coloré. Sa chorégraphie est composée de danses latines – samba, salsa, rumba… – pimentées de pas d’aérobic et de mouvements de body sculpt. Après l’échauffement, le cours est une succession d’enchaînements de pas de danse, à la fois joyeux et précis. A la fin, quelques mouvements plus lents permettent de souffler un peu. En quelques cours, le corps se tonifie et le cœur gagne en endurance. Sans y penser !

    Pour qui ?
    Pour ceux qui ont le rythme dans la peau ! Et tous ceux qui souhaitent allier plaisir et effort. Une petite contre-indication cependant, concernant les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou de problèmes aux genoux.

    Elle a testé
    « C’est le bonheur ! On danse, on sourit et l’on s’épuise sans s’en rendre compte… Au début des séances, je tire un peu la langue, mais, finalement, je ne vois pas le cours passer, et je n’ai qu’une hâte : recommencer » Marie, 35 ans

    La tecktonic

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    - Vit’Halles : www.vithalles.fr
    - Pour trouver tous les cours : www.coursdetecktonik.com

    Non, elle n’est pas réservée aux ados ! Inspirée du breakdance et de la pop, elle se danse sur des musiques électro et met essentiellement l’accent sur les bras. Très croqueuse d’énergie, la tecktonic permet de brûler environ six cents calories en une heure de pratique ! Elle est avant tout ludique, mais, à la longue, finit par tonifier biceps et triceps.

    Pour qui ?
    Pour ceux qui aiment les rythmes électro et veulent coller aux tendances.

    Il a testé
    « Je pratique la tecktonic à la fois pour m’amuser et pour me muscler. L’ambiance dans le cours est vraiment joyeuse et l’on n’a pas l’impression d’être en train d’apprendre quelque chose. Sauf, qu’à la fin, on est tous épuisés… » Jérôme, 24 ans

    Le nia

    Carnet d'adresses

    Liste des centres de nia sur www.nianow.fr

    Son nom ? Il vient de Now I Am (ce qui signifie à peu près « Maintenant, j’existe »…). Cette nouvelle technique made in USA dose savamment neuf disciplines (aïkido, tai-chi, danse libre…) et vise à harmoniser notre corps et notre esprit. Le cours associe des moments plus chorégraphiés et d’autres plus libres, afin de laisser libre cours à l’expression personnelle. Parce qu’il propose trois niveaux d’intensité pour chaque mouvement, le nia est accessible à tous, quelle que soit sa forme physique. En cours, chacun est ainsi susceptible d’accentuer ou de diminuer le rythme, l’amplitude du mouvement ou son intensité, l’important étant d’être à l’écoute de son propre corps.

    Pour qui ?
    Pour ceux qui recherchent une activité qui laisse libre cours à leurs envies. Pour les extravertis, mais aussi les timides qui souhaitent gagner en confiance.

    Elle a testé
    « Entre improvisation et rigueur, c’est de l’énergie en barre. C’est enthousiasmant et défoulant en même temps. A la fin du cours, on a tous le sourire aux lèvres, ce n’est pas par hasard ! » Patricia, 28 ans

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